女性进入更年期后,生理上的表现为月经极度不规律,经血颜色异常等;心理上,会产生落差,脾气会变得暴躁,性格极为不稳定。为了帮助女性朋友科学度过更年期,下面就让小编为大家介绍几个更年期的食疗方法,希望能帮助广大女性朋友们。更年期食疗四粥谱:更年期的食疗方法1、虾米粥:补脾益肾。适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。更年期的食疗方法2、地黄枣仁粥:补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。更年期的食疗方法3、七宝粥:强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。更年期的食疗方法4、鲜枸杞汁:补肝益肾。适应更年期期间月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。如果通过更年期食疗已经无法在短期内缓解更年期症状的时候,建议使用一些产品辅助,对更年期症状有很好的效果。

所以处在更年期的女性应该适当的食用一些安神的东西,下面具体的介绍一下相关的食物:

更年期:不花钱,好方法用食疗治愈更年期!

1、地黄枣仁粥

很多人都知道,妇女更年期综合症如果处理不当的话,危害是很大的。因此妇女更年期综合症一直受到很多人的关注。提到更年期调理的问题,方法其实是有很多的,例如心理疗法、药物疗法、以及中医提倡的饮食疗法等。下面,我们就为大家重点介绍几种疗效显著的饮食疗法。

补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。

1、七宝粥:强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

2、虾米粥

2、虾米粥:补脾益肾。适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症状,对于治疗妇女更年期综合症大有好处。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。

补脾益肾。适应改善更年期经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。

3、地黄枣仁粥:补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。

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