这款五彩羹,食材丰富,营养均衡,靓丽的色彩,非常的诱人,是不是勾起了你无限的食欲呢?

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枸杞玉米五彩羹枸杞玉米五彩羹#美食#1.将枸杞子洗净泡软,菠萝、胡萝卜去皮,切丁。2.玉米粒、豌豆清洗干净
3.锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。4.再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。5.出锅时,放入菠萝粒即可。

五彩羹的食材:

主料: 燕麦片60g 青豆30g 菠萝20g 胡萝卜20g 玉米粒150g 辅料:
冰糖少许 枸杞少许

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枸杞玉米五彩羹

五彩羹的做法图解步骤:

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1.首先将胡萝卜切粒,菠萝切粒。

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2.锅中倒入小半锅清水,下入玉米粒、青豆,煮熟。

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3.再入燕麦片、胡萝卜、枸杞,煮十分钟。

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4.接着加两勺冰糖,拌匀,继续煮五分钟,最后下入菠萝粒,即可出锅。

“吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料,不仅滋补,而且不会上火。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,一般情况下,每人每天食用量不可超过30克,但由于它温热身体的效果相当强,所以正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人就不要放枸杞了。中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。”

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家常美食网小贴士:

菠萝要关火后再放,不宜久煮

食材明细

#美食#1.将枸杞子洗净泡软,菠萝、胡萝卜去皮,切丁。2.玉米粒、豌豆清洗干净
3.锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。4.再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。5.出锅时,放入菠萝粒即可。

主料

  • 鲜玉米粒200g

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