图片 1

  1. 炒锅烧热,放入油,再放入羊肉馅炒散,炒变色以后放入姜末和料酒炒匀

  2. 放入胡萝卜丝一起炒匀,当胡萝卜炒软以后加入少量盐炒匀

炎热的夏天就是喝粥的季节,夏天的酷暑闷热,只有一碗粥才能让人下咽了,清心解暑。夏天本来喝一碗白粥也是很美味的,但是如果加上一戳青菜,油盐一点即可,那么这个时候就更加的美味了。那么一道美味的青菜粥怎么做才好吃呢,青菜粥的功效和作用又有哪些?一、青菜粥功效与作用1、青菜粥能补充水分平时多吃青菜粥能为人体补充大量水分,因为青菜粥的含有水量特别高,能达到90%人们食用以后能快速把这些水分吸收和利用,可以起到明显的补水作用,可以预防人体缺水,也能维持人体内电解质的平衡。2、青菜粥能控制体重控制体重也是青菜粥的重要作用之一,它能减少人体内膳食能量,青菜粥的体积较大,能量密度却特别低,干货比较少,人们食用以后容易出现饱腹感,却不会吸收过多的热量,体重也不会明显增加,因此青菜粥也就起到了控制体重的重要作用。3、青菜粥能调理肠胃青菜粥对人类的肠胃有明为的调理作用,它能修复受损作胃黏膜,也能调节胃酸分泌,还能消除肠道中的多种炎症,平时人们出现消化不良和胃炎以及胃痛还有肠炎等多种不良症状时,可以及时吃些青菜,它既能为身体补充营养,还能调理肠胃,对肠胃功能的快速恢复有很大的好处。二、青菜粥的做法(一)青菜虾仁粥材料:大米、青菜、虾仁、盐、料酒、胡椒粉、麻油、水做法:1、大米淘洗干净,倒入锅里,加水开火煮;2、虾去皮和虾线,洗净放入少量盐,料酒,胡椒粉,拌匀码味;3、待米煮至粘糯时,加适量盐调味,下入虾仁,约2-3min后再下入切碎的青菜;4、立即关火,淋麻油。(二)青菜鸡蛋粥材料:大米50克、鸡蛋1个、青菜30克、油5毫升、高汤50毫升、水做法:
1、大米加水煮30分钟,煮成粥;2、加切成丁的青菜和一盒浓汤宝,继续煮;3、鸡蛋捣烂,一边倒鸡蛋一边顺时针搅拌,让鸡蛋变得很碎很碎;4、再焖煮十来分钟,盛出来就可以吃了。
小贴士:
宝宝吃的话最好是时间久一点的。(三)香菇青菜粥材料:大米、青菜、香菇、芝麻油、盐、水做法:1、将香菇、青菜洗净,切碎粒待用;2、大米洗净不要立马加水,加一勺油一勺盐搅拌均匀,腌3-5分钟(为了煮出来的粥更黏糊香),然后加适量水煮开;3、粥煮至八成熟,倒入香菇粒、青菜粒,加入适量盐拌匀,关火即可。青菜粥功效和作用最主要的一点就是能够在炎热的夏天补充人们流失的水分。青菜粥清新可口,比白粥多了一抹清新绿,比肉粥少了一点油腻。因此受到了很多小伙伴的喜爱。而且青菜粥的做法还有很多种,在青菜粥李加入一些提问的食物,也是很不错的选择哦。

南瓜绿豆粥做法做法:南瓜去皮切块儿,绿豆一小把,加水。煮开后转小火咕嘟,煮至绿豆开花即可。

做法

图片 2

1.米淘洗干净,用盐、油和少许水将米浸泡,腌制30分钟。猪瘦肉放沸水中煮变色捞出

几样粥的做法(没食欲喝粥是最好的)几样粥的做法(没食欲喝粥是最好的)鸡丝菠菜粥做法:白米和燕麦各一小把,加水,煮至软糯,加熟鸡胸丝,烫好的菠菜,盐,胡椒粉,芝麻油,再次煮滚后关火即可。香菇排骨粥做法:排骨煮去血水,洗净,加大米,清水烧开后慢

4.米煮至软烂后,放入香菇片、鱼片、姜丝,搅散,煮至粥沸,再煮5分钟

图片 3

香菇滑鸡粥

虾仁粥做法:粥底煮好后(我用的是糙米,偷懒煮法前面几个粥已经写过,就不罗唆啦),虾仁用淀粉、酱油、蛋白腌一小会儿(家里没有鲜鸡蛋,这次用的代鸡蛋,所以颜色黄黄的,代鸡蛋的成分99%是蛋白)。把腌的虾仁倒入粥锅,再加一点切碎的中国芹(家里没小葱,最近对小葱没有兴趣,煮粥的时候喜欢用…

2.大米加水开大火煮,煮开后转小火炖煮30分钟

几样粥的做法(没食欲喝粥是最好的)

食材

鸡丝菠菜粥做法:白米和燕麦各一小把,加水,煮至软糯,加熟鸡胸丝,烫好的菠菜,盐,胡椒粉,芝麻油,再次煮滚后关火即可。

做法

图片 4

四红补血粥

香菇排骨粥做法:排骨煮去血水,洗净,加大米,清水烧开后慢炖至排骨熟透,加鲜香菇稍煮,加胡椒粉,盐,芝麻油,葱花调味。

紫薯1个 / 山药1段 / 大米1杯 / 冰糖

1.提前将大米洗净以后用清水浸泡30分钟,胡萝卜洗净以后去皮切成末或者用模具擦成细丝;锅中放入足够多的水,烧开以后放入泡好的大米,烧开,用勺子搅动避免大米黏锅,转小火加盖使粥保持微开的状态,锅盖要留适量的缝避免粥溢出来,并且不断用勺子搅动,熬制30分钟左右,直到粥变粘稠

大米、牛里脊肉25克、鸡蛋一个、香菜叶适量

大米 / 菠菜 / 猪肝 / 盐 / 黑胡椒

食材

2.将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。

鸡精 / 胡椒粉 /香油 / 料酒

1.米淘洗后加清水适量,放进几片姜,熬至米粒开花。

6.加入食盐和鸡精,撒入葱花即可

滑蛋牛肉粥

2.鱼肉切成薄片,放少许盐和胡椒粉腌一会

3、雪梨切块、枸杞洗净放入继续煮至雪梨变软即可

1.大米洗干净放入锅里,按煲粥键煮熟

3.将腌好的牛肉末加入煮好的粥里,烧开,加入盐、鸡粉、糖、胡椒粉、再继续煮1分钟,淋上打散的鸡蛋液煮开出锅淋花椒油即可

做法

3.等粥熬好后,把火调大,把虾和香菇放进粥里,放盐,等虾变红时,倒一小茶匙香油,把葱花和香菜末放进粥里搅拌均匀即可。

大米200g / 紫菜1小张 / 干虾8只

5.10分钟后撒入菠菜丁,撒入盐和黑胡椒,稍微煮一两分钟后即可出锅

图片 5

1.大米提前浸泡30分钟,熟猪肝切小丁备用

食材

紫薯山药粥

1.牛肉切末,加蛋清、料酒、盐、姜丝、淀粉腌制30分钟

图片 6

食材

槟榔芋头200克、排骨250克、葱花15克、

做法

图片 7

2.紫菜剪碎,瘦肉切丝(肉丝用淀粉、食盐腌制一小会儿),葱姜蒜切好,虾仁泡软剁碎

大米80克,鲜虾80克,莲藕100克

5.煮至芋头可以轻松的用筷子插入时,加入调味料,洒上葱花即可

2.香菇切片焯水备用,虾洗净后,把虾脑和虾线去掉。

2.大米放入电饭锅,加适量水

瘦肉 / 葱 / 姜 / 蒜 / 食盐 / 鸡精 / 香油

图片 8

胡萝卜150克、羊肉馅50克、大米150克

图片 9

紫菜虾米粥

图片 10

1.大米洗净;香菇洗净切片;;生菜洗净切丝

大米1杯、姜片2片、盐1/2小匙、

图片 11

Author

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注