主料:苹果一个,酸奶小半碗

减肥是每个爱美女性都时刻关注的问题,现在网上流传着这种减肥方法,到底哪一种方法最为有效呢?据说苹果酸奶是非常好的减肥食材,那苹果酸奶减肥法有效吗?如何运用苹果酸奶减肥法才能实现减肥成功呢?苹果酸奶减肥法如何才能不反弹呢?下面我们就来详细给您介绍正确的苹果酸奶减肥法,您也来学习一下吧。

13号  菜谱:清水煮白菜,苹果,猕猴桃。

苹果酸奶的做法步骤:

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  1. 苹果酸奶拌匀,可以加一点蜂蜜。

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14号  菜谱:苹果,酸奶。

家常美食网温馨提示:

酸奶最好用自己做的,安全。

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【苹果酸奶减肥法有效吗】

15号  菜谱:苹果,酸奶。

苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法,该方法是每次减肥两天,第一天吃苹果两斤,第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢复正常饮食,然后再开始两天的减肥。

16号  菜谱:苹果,酸奶。

那么苹果酸奶减肥法有效吗?苹果搭配酸奶能够有效减肥,但是也有一些需要注意的地方。1个苹果约含100-150k卡路里,能够有效的抑制饥饿感;因含有丰富的食物纤维,还有强大的清肠效果,果皮不要削掉,它比果肉拥有更强大的排毒功效。

17号  菜谱:苹果,酸奶。

另外,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。

18号  菜谱:苹果,酸奶。

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19号  菜谱:苹果,酸奶。

【正确的苹果酸奶减肥法】

20号  菜谱:苹果,酸奶。

苹果酸奶减肥法 第一阶段

21号  菜谱:苹果,酸奶。

day1-day2:苹果酸奶日

22号  菜谱:苹果,酸奶。

第一天:早上8点吃一个苹果,上午10点多一个苹果,下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果,饿的时候就吃。

23号  菜谱:苹果,酸奶。

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