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黑米薏仁绿豆粥做法步骤

黑米薏仁绿豆粥

1.黑米薏仁绿豆粥的原料黑米一小,绿豆一把,糯米一把,薏仁一把,大米一把。

黑米薏仁绿豆粥的材料

2.黑米薏仁绿豆粥的做法先把所有的材料都清洗干净,然后全放进高压锅里加适量的水再煮,一般要煮半小时,粥好了以后再加上适量的糖。

黑米1小把,绿豆1小把,糯米1小把,薏仁1小把,大米1小把

3.黑米薏仁绿豆粥的功效黑米薏仁绿豆粥有很好的补气养血的作用,对于孕妇来说有很好的保产育胎的作用,如果孕妇常吃黑米薏仁绿豆粥,对于孕妇和胎儿都是有好处的,特辊是对于胎儿的头脑来说是很不错的。黑米薏仁绿豆粥中的黑米含有大量的蛋白质、脂肪、维生素E,B族,还有大量的矿物质元素如钙钾镁,铁锌等元素,营养价值很高,还可以改善缺铁性贫血,也可以提高人体的免疫力,对于产妇和孕妇妇都特别好。

黑米薏仁绿豆粥的做法

4.不适合黑米薏仁绿豆粥的人群对于一些病后消化能力不浪的人或者是有尿失禁患者忌食,老人、小孩、病人慎用,同时妇女怀孕早期忌食以免造成流产。

1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

2.将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火开。

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