饮用果菜汁最好在各餐之间或饭前半小时,这样可以兴奋肠胃系统,更有利于进餐时的消化吸收。对于健康人来说,每天饮用一杯果菜汁就足够了,饮用果菜汁不宜
过量。

核心提示:饮用果菜汁最好茬各餐之间或饭前半小時,這样可以兴奋肠胃系统,更洧利于进餐時嘚消化吸成都治疗癫痫病哪家医院好收。对健康亾
來讲,每天饮用壹杯果菜汁僦足够孒

蔬菜、水果有“天然美肤剂”之称。在中国利用蔬菜和水果美容健身已有悠久历史,古
代的美女佳人,三宫六院的皇后妃子都有用水果、蔬菜、干果类美容养颜及食疗健身的“宫
廷秘方”,在民间广为流传。现代医学研究证实,蔬菜、水果中含有丰富的维生素、无机盐
、微量无素、纤维素,是人体健康和皮肤细胞再生不可缺少的营养素,是对维护皮肤健美和
防治皮肤病非常有益的活性物质和特效滋养成分。特别是瓜果中含有多种酵素成分,对脂肪
和黑色素有分解作用。因此,可以说蔬菜、水果是最佳的美肤剂。

饮用果菜汁最好在各餐之间或饭前半小时,这样可以兴奋肠胃系统,更有利于进餐时的消化吸收。对于健康人来说,每天饮用一杯果菜汁就足够了,饮用果菜汁不宜
过量。

饮用果菜汁最好茬各餐之间或饭前半小時,這样可以兴奋肠胃系统,更洧利于进餐時嘚消化吸成都治疗癫痫病哪家医院好收。对健康亾
來讲,每天饮用壹杯果菜汁僦足够孒

现代人崇尚自然,渴望回归自然,用天然食物美容,特别是蔬菜、水果的食疗美容观念和实
践已被越来越多的人所接受和推崇。植物是天然解毒剂,多食用新鲜蔬菜和水果,特别是饮
用保存了天然活性成分和维生素的新鲜果菜汁,更有利于人体健康和皮肤健美。新鲜果菜汁
在制作中,除去了部分较粗的纤维,浓缩了植物的精华,由于体积的减少,不会增加胃肠负
担,可直接快速地被人体吸收利用。它是美颜及食疗佳品,特别适用于胃肠功能较弱、身体
虚弱及不爱吃蔬菜、水果的成人或儿童,使他们可免尝生蔬菜、水果的生涩味道。

有的人为了快速补充营养,忽视吃的食物,只饮果菜汁,结果适得其反,不仅给胰腺带来很大负担,而且面皮发黄,体形消瘦。

,饮用果菜汁芣宜 过量。

水果、蔬菜的品种繁多,制作果菜汁时应避品种单一,因每种蔬菜、水果所含的营养成
分不同,特别是日常所见的难以生食的蔬菜如油菜、甘蓝、芹菜、野菜等都可制成菜汁饮用
.果菜的配制可根据自身的体质、肤质及发质来选择不同的配方。适用于任何肤质及体质的
果菜百宝汁的配方是:芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等各适量
.制作方法是将以上水果洗净去皮切块,将蔬菜洗净切段,一同用搅汁机搅汁,用蜂蜜调味
饮用,每日1次。服用果菜汁的最佳时间是早晨起床后,或饭前半小时空腹服。坚持饮用可
收到神奇的美容健体功效,并有润肠通便及去除体味之作用。果菜汁对人体美容和健康的功
效可归纳以下几个方面:

果菜汁不仅是一种天然保健饮料,而且是不含任何毒副作用的天然美容化妆品。

饮用果菜汁最好茬各餐之间或饭前半小時,這样可以兴奋肠胃系统,更洧利于进餐時嘚消化吸收。对健康亾
來說

美肤养颜:果菜汁中含有丰富的维生素C、维生素A和无机盐。这些成分有促进上皮
细胞增生,防止皮肤毛囊角化,清除皮肤色素沉着和防治粉刺作用。因水果、蔬菜属于碱性
食物,能中和体内过多的酸性物质,维持体内的酸碱平衡,调整汗腺功能,减少体内分泌的
酸性产物对皮肤表层的侵蚀,从而使皮肤洁白柔润,光滑细腻和富有弹性,并能延缓人体老
化及皮肤衰老,从而达到美肤养颜目的。

黄瓜是天然的收敛剂,用黄瓜汁加蜜糖搅拌,涂抹在脸上,可使皱纹减少。

,每天饮用壹杯果菜汁僦足够孒,饮用果菜汁芣宜 过量。

增强体质,消除疲劳:新鲜水果、蔬菜能有效地为人体补充维生素C、维生素B1、B2
以及钙、磷、铁、钾、镁、锰、铜等矿物质,能调整人体功能,增强细胞活力和胃肠功能,
促进消化液分泌。其所含的营养成分能消除疲劳、恢复体力、改善体质、增强人体抵抗力,
并能使人心情平静舒畅,激发人的充沛精力和生命活力。

青瓜汁能使灰暗的皮肤红润光亮,办法是将青瓜切成薄片,一边放薄棉花。用力压出汁水,敷在面上,再用蘸了鲜奶的棉花球在面上按,15分钟后清水洗净。

洧嘚亾 爲孒快速补充营养,忽视吃嘚食品,只饮果菜汁

防治疾病:水果、蔬菜中所含的维生素和纤维素,可预防多种慢性病的发生发展。
水果、蔬菜汁中含有较多的维生素C和钙质,经常饮用不仅可促进骨骼和牙齿的健美,还可
防止骨质疏松;黄绿色蔬菜中含钾较丰富,钾元素具有强心和利尿作用,经常饮用以黄绿色
蔬菜制成的汁,可将体内多余的水分和盐分排出体外,对预防高血压病有益;每日早晨空腹
饮用一杯新鲜芹菜汁也有助于降低血压、软化血管和降低胆固醇;常饮用芹菜、黄瓜、菠萝
、鸭梨、柚子等制成的果菜汁,可利于促进新陈代谢和血液循环,消除体内多余的脂肪和水
分,具有减肥健美功效。此外,果菜中所含的纤维素有利于促进肠蠕动,可防治便秘及消除
体味,并有防癌抗癌作用。

苹果汁有软化角质层的功效,能使油性皮肤的人油质分泌平衡。

,结果适得其反,芣仅给胰腺带來很汏负担,而且面皮发黄,体形消瘦。

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