健康活力早餐做法简单是美国菜谱做法大全的常见菜,不一定要看健康活力早餐视频才能学会,但怎么做健康活力早餐最好吃,跟着家常美食网的做法图解来做这道健康活力早餐吧。

   
 私心觉得做新时代的女大学生真是太太太难了,既要有环游世界的阅历,又要有数一数二的成绩,长得要美若天仙,做事要足够干练,既温柔体贴又能如女侠般有胆有识,可以说是相当有挑战了。 

早餐是一天中的第一餐,极为重要却又经常被人忽视。很多小伙伴说不吃早餐或在外面买早餐吃是因为不知道早餐做什么才好。其实多看看网上的早餐分享,多学习一些简单快手早餐的家常做法和一些制作经验,在家做早餐,并没有你想的那么复杂。而且家里的早餐做好了,种类可以很多,简单又营养,和外面买的早餐比起来更健康卫生、经济实惠,家长们的厨艺练好了,孩子们也就更爱吃了!

健康活力早餐的介绍:

      长成优秀的女孩子真的是,够累。
暑假在家,就做了一些长得好看但未必好吃的简餐给自己,一来练一练当下女孩必备技能之“下得厨房
烧的一手好菜”,二来填补一下自己空空的胃。

分享这一周多妈家的家常早餐及做法,这周只做了六天早餐哦,最短的是周一的十分钟早餐,最费时的是周二的早餐,因为一早起来绞肉馅,而肉龙又比较大,蒸的时间也比较长一点。如果早上没时间的话,最好提前蒸熟备着,早上热热就好了。来看看多妈家这六天早餐都做了什么吧,制作过程我也都写出来了,对我来说做法都不难,我也尽量写的详细了,学会了,以后就不用再出去买早餐了!如果您觉得不错,不妨试着做一做。

实在忍不住要建个菜谱,除了早餐,其他的建不出手啊!看到大家上传的早餐都很丰富,很漂亮,所以自己也参一脚!很多都是参考大家的成品,然后自己搭配!大家一定要吃早餐,即使随便吃点也好,健康最重要!!!

   
很多朋友可能会说,单身一个人,做菜多麻烦啊,可是一饭一蔬都是对忙碌的自己满满的爱啊,胃被填满,心才不至于太过孤单嘛。

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健康活力早餐的食材和调料:

   
下面就是我拙劣却满是少女心的作品啦(没啥技术含量但是还是味道不错的):

第一天: 2019.4.15,周一:草莓奶昔,鹅蛋榨菜炒饭、草莓、蔓越莓干。

丝瓜 鸡蛋 面粉 玉米 山药 泡菜 草莓 坚果

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草莓奶昔:草莓四、五颗加一杯纯牛奶,放进料理机里,搅打十余秒,就打成了粉色的草莓奶昔,孩子们都比较喜欢喝。

教您健康活力早餐的家常做法,如何做健康活力早餐才好吃

肉酱面

鹅蛋榨菜炒饭:剩了一碗藜麦米饭,正好用来早餐做蛋炒饭。炒锅上火烧热,放少许食用油,把鹅蛋倒进碗里,搅拌均匀再倒进锅里,翻炒成型,倒进剩米饭,切碎的榨菜翻炒均匀,再放一小勺盐调味即可;没有鹅蛋可以换成鸡蛋,一样营养美味。

一、 丝瓜鸡蛋面疙瘩

肉酱面

配料:面条/黄豆酱/肉末/芹菜

做法:煮沸水,将面条放入沸水中煮3~4min 捞起
           用黄豆酱或其他你喜欢的佐料拌面
           将肉末和芹菜放入油锅里,加入适量的酱油,翻炒直至图中颜色。
           将炒好的肉末倒在面上。

周一的时候一般都比较晚起,准备点快手早餐最为方便,十分钟搞定,轻轻松松。

二、 蒸玉米,山药

坚果/水果酸奶

可以说,是很适合懒少女的食物了,热量不高,味道也好,做起来也甚是方便。

坚果和水果酸奶,顾名思义就是把水果切块,坚果剥开放在酸奶当中,凹出一个不错的造型
可以放蓝莓、草莓、火龙果、芒果,腰果、巴旦木、核桃等
喜欢什么放什么,冰一冰口感更棒。

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三、 冰镇泡菜

早餐:三明治&水果

做起来也是相当简单快速的,不会让你因为赖床又要赶时间上学上班而错过吃营养早餐的机会。

食材:面包片、芝士片、鸡蛋、西红柿、培根片、水果、各类果酱或沙拉。

煎一只鸡蛋,然后把这些东西想怎么组合怎么组合 叠起来,切一刀 就好啦。

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第二天:2019.4.16,周二:榆钱粥、懒龙、拍黄瓜、煮鸡蛋、芒果小兔。

四、 自买草莓

西芹炒虾仁

配料:鲜虾/西芹/盐/面粉/蛋清/料酒

做法:腌制虾肉:先把虾一只只剥出来,然后放在碗里,加入蛋清、面粉、少量料酒、盐,放入冰箱40min左右。
 然后炒虾,炒西芹,再放在一起炒炒炒。如果你喜欢的话,加一点坚果也是不错的选择。

榆钱粥:先把大米洗净放进砂锅里,加上清水熬煮成粥,出锅前放进摘洗干净的榆钱,再煮一两分钟即可出锅。颜色发绿,米粥清香,很是不错。

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丝瓜豆腐汤

配料:一根丝瓜/半块老豆腐/盐

做法:将丝瓜切好、豆腐切块
。把丝瓜放入锅里翻炒,加盐、加水煮一煮,然后放入豆腐一起滚。
注意丝瓜不要煮烂,像我这样就明显是太熟了。

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懒龙也叫肉龙,是北京地区常吃的一种家常主食。睡前用酵母粉、清水、面粉揉成了一块面团,包上保鲜放到冰箱里冷藏发酵,第二天早上起来后把猪肉去皮切块,胡萝卜去皮切块、和葱姜一起放进摩飞食物处理器里,搅打不到30秒做出细腻的胡萝卜肉馅,调好味备用。把冷藏发酵的面团取出撒上干粉揉均匀,擀成饼状,把调好的胡萝卜肉馅铺在擀好的面饼上,卷起来发酵10分钟,开水上锅蒸28分钟,焖3分钟后出锅。

五、 自买坚果

干拌面

配料:胡萝卜/西兰花/鸡蛋/面条/牛肉丸

做法:煎一只鸡蛋,煮熟胡萝卜片和西兰花以及牛肉丸。面的煮法和上述的炸酱面相同,然后拌上自己喜欢的酱料,就可以很快做出一碗方便好吃的面了。

芒果小兔是昨天用料理机打打芒果酸奶汁加了点牛奶吉利丁液混合均匀倒进小兔模具冷冻而成,闺女说太萌了,都舍不得吃了,留到晚上放学回来才吃。

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