黄鳝生姜焖饭 〔功效〕可健脾补虚,养血温中。适
用于贫血及其引起的消瘦乏力及病 后虚损等症状。 生姜汁20毫升,黄鳝150
克,大米100克。 将黄鳝处理干净、切丝

现在需要补血的人群越来越多,特别是女性朋友,就跟需要补血了。你知道要怎样补血吗?你想学习一些补血的方法吗?今天小编就为大家带来一些补血食疗方,马上去看看吧!

九成女性都气血不足,你没想到吧。

黄鳝生姜焖饭

补血类药膳

广西中医药大学第一附属医院营养科医师江涛称,九成女性都气血不足,所以女性补血非常重要。如果出现面色萎黄、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻、妇女月经量少等症状,就该补血了。

〔功效〕可健脾补虚,养血温中。适 用于贫血及其引起的消瘦乏力及病
后虚损等症状。

经典方一:当归羊肉羹

江涛为市民提供了一些补血的药膳食疗方。

生姜汁20毫升,黄鳝150 克,大米100克。

当归25克,黄芪25克,党参25克,羊肉500克,姜、葱、盐、料酒各适量。

补血类药膳

将黄鳝处理干净、切丝,加 入姜汁拌匀;将大米焖煮至熟,将
黄鳝撒于饭上,改用小火焖熟即可。

具有养血补虚功效,主治血虚、病后气血不足及各种贫血。

经典方一:当归羊肉羹

趁热食用,可加调料调味。

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当归25克,黄芪25克,党参25克,羊肉500克,姜、葱、盐、料酒各适量。

阿胶蜂蜜酒

经典方二:当归生姜羊肉汤

具有养血补虚功效,主治血虚、病后气血不足及各种贫血。

〔功效〕可健脾理气,补血生血。适 用于贫血引起的气虚、面色惨白、
乏力等症状。

当归30克、生姜30克、羊肉500克。

经典方二:当归生姜羊肉汤

阿胶15克,红糯米50克, 蜂蜜30克,米酒1520毫升。

具有养血散寒功效,主治血虚有寒、腹中冷痛、妇女产后虚寒腹痛、虚寒性痛经。

当归30克、生姜30克、羊肉500克。

将红精米洗净,加 入适量水熬煮成粥,再加入阿胶、蜂蜜、米酒搅匀即可食用。

补血类药茶

具有养血散寒功效,主治血虚有寒、腹中冷痛、妇女产后虚寒腹痛、虚寒性痛经。

温服,每日3次,每次3杯。

经典方一:芝麻养血茶

经典方三:葱炖猪蹄

黑芝麻6克、茶叶3克。

葱50克、猪蹄4个、食盐适量。

具有养血润肠、滋养肝肾功效,主治肝肾阴血亏损所致的头晕目花、须发早白、腰膝酸软等症。

具有补血消肿功效,主治血虚、四肢疼痛、浮肿等症。特别提醒,本品重在温补,实热病者不宜食用。

经典方二:红枣桂花茶

补血类药酒

大红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克。

经典方一:当归酒

具有养血顺气,健脾和胃的功效,主治血虚所致头晕目花、面色萎黄及产后、病后体虚等。

当归100克,白酒1000毫升。

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