西医推拿养生法西医推拿养生法;;;;;; 推拿头部
夜夜临睡前,用双手搓摩双耳,并揉提捏按之,而后从后颈至眼圈、额部和整个发结合部停止搓摩,最初用双手摩面。留意搓摩时使劲要匀称,以能忍耐和使肌肉微红为宜。正常以从头项到四周,从头前到头后,从两头

随着生活水平的提高,现在很多人越来越追求养生了,而按摩养生是属于养生当中一种简单易学的一种养生法了。按摩是中国很古老的一种养生术,古代人都拿它治病防病。按摩随意性很强,很容易学会,且没有任何副作用,这种按摩养生特别适合老年人,是强身健体的一种好方法。下面给大家介绍一下按摩的步骤和手法。

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西医推拿养生法

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每晚临睡前,用双手搓摩双耳,并揉提捏按之,然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀,以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围,从头前到头后,从中间到两侧为原则,每次搓摩不超过10分钟。

;;;;;; 推拿头部
夜夜临睡前,用双手搓摩双耳,并揉提捏按之,而后从后颈至眼圈、额部和整个发结合部停止搓摩,最初用双手摩面。留意搓摩时使劲要匀称,以能忍耐和使肌肉微红为宜。正常以从头项到四周,从头前到头后,从两头到两侧为准则,历次搓摩没有超越秒钟。
效用:此推拿养生法可好转脑部淋巴重复,并有催眠作用。 推拿胸部
用双手搓摩胸部,同声兼行按压。
效用:此推拿养生法可使胸阳激昂,卫气疏浚。故能增多抵挡外邪的威力,使人少患感冒。
推拿腹部
用右手心紧靠腹部,从右中腹开端,绕脐作逆时针搓摩,一呼一吸均宜过分延伸,让一呼一吸间手已环行一圈,假如陆续秒钟,并摒弃邪念,将可使元气绕人中回转。
效用:此推拿养生法可推进食积性能,防止和医治下泄,如正在搓摩进程中能得气鹿胎膏的功效与作用
鹿胎膏哪个牌子好 ,则成效更佳。 ; 推拿四肢
先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再顺大腿至膝、踝、脚心和趾,如此重复搓摩多遍,搓摩时使劲可稍重,但没有能有痛感;再用同法,换右手搓摩左厕身体。
效用:因为手足上经穴较多,时常搓摩可推进淋巴重复、推进脏腑性能,并且再有减肥养生作用。

每晚临睡前,用双手搓摩双耳,并揉提捏按之,然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀,以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围,从头前到头后,

功效:此按摩养生法可改善脑部血液循环,并有催眠作用。

从中间到两侧为原则,每次搓摩不超过10分钟。

按摩胸部

功效:此按摩养生法可改善脑部血液循环,并有催眠作用。

用双手搓摩胸部,同时兼行按压。

按摩胸部

功效:此按摩养生法可使胸阳振奋,卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力,使人少患感冒。

用双手搓摩胸部,同时兼行按压。

按摩腹部

功效:此按摩养生法可使胸阳振奋,卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力,使人少患感冒。

用右掌心紧贴腹部,从右下腹开始,绕脐作顺时针搓摩,一呼一吸均宜尽量延长,让一呼一吸间手已绕行一圈,如果连续3分钟,并摒弃杂念,将可使元气绕丹田回转。

按摩腹部

功效:此按摩养生法可促进消化功能,预防和治疗便秘,如在搓摩过程中能得气,则效果更佳。

用右掌心紧贴腹部,从右下腹开始,绕脐作顺时针搓摩,一呼一吸均宜尽量延长,让一呼一吸间手已绕行一圈,如果连续3分钟,并摒弃杂念,将可使元气绕丹田回转。

按摩四肢

功效:此按摩养生法可促进消化功能,预防和治疗便秘,如在搓摩过程中能得气,则效果更佳。

先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再顺大腿至膝、踝、脚心和趾,如此反复搓摩20多遍,搓摩时用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,换右手搓摩左侧肢体。

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