随着年龄的增长,特别是到了中老年的这个阶段,体质会逐渐下降,更是容易脱发,脱发是一件影响颜值和心情的事,那么,除了年龄的原因外,还有哪些原因会导致中老年人脱发呢?导致中老年人脱发的原因有这些:病理因素:年龄越大,体质越容易下降,抵抗力没以前好了,会容易受到病菌的侵害,而有些病菌容易抑制毛囊的正常分裂,从而引起脱发。生活习惯:有些中老年人有熬夜晚睡,作息不规律等习惯,这样的不良习惯易导致内分泌失调,对头发的健康伤害也很大,易导致脱发。心理因素:遇到不顺心或者不开心的事情,容易动怒发脾气,长期有负面情绪,会影响血液循环等,也不利于头发的健康,从而会引起脱发。饮食因素:饮食对头发的影响也较大,爱吃辛辣刺激性食物易刺激头发油脂的分泌,也易引起脱发。如何改善脱发这种现象呢?平时生活中可多吃这些食物:黑豆:黑豆含有丰富的高蛋白、矿物质等营养成分,可以促进人体黑色素的形成,对头发变黑,保护头发健康有一定的作用。海带:海带含有丰富的碘、食物纤维、维生素等营养成分,可以抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,保护头发健康。黑芝麻:黑芝麻含有丰富的维生素、钙、铁等营养成分,能促进细胞生长,增加体内黑色素,有利于头发生长。

由于现在人们经常熬夜、重口味饮食和用脑过度等等的不良生活饮食习惯,不少人出现了脱发掉发的问题。中医认为“发为血之余”“肾之华在发”,意思是头发是由于身体多余的血液的滋养而生成,而肾脏的健康都表现在头发的光滑上了。肝主藏血肾主藏精,精能滋养人的身体,脱发主要是和肝肾有关。下面给大家介绍一下,常吃这三种食物就可以改善体内肝肾的问题。下面随51养生小编一起来看看吧!

根据2017年双十一的统计,发现“90后”竟成为了脱发主力军

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面对巨大的生活压力和“逼婚”烦恼,现如今,脱发已不在是中老年的专利

第一,黑豆。黑豆居于豆类之首,性平味甘入肾经,蛋白质含量高达45%以上!黑豆含有丰富的维生素E黄酮和微量元素等多种营养成分,补充植物蛋白,具有清热活血、补虚乌发的功效,经常食用一些黑豆对溢脂性脱发、产后脱发都有较好的疗效。另外黑豆含有酪氨酸酶,可以促进黑色素的形成,起到乌发的作用。

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第二,黑芝麻。黑芝麻含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及多种矿物质,这些都具有润肠燥、益肝肾、补精血等的功效。对肝肾精血不足所引起的白发脱发,皮燥发枯等都是有较好的疗效。据研究发现,黑芝麻可以促进酪氨酸酶的合成,在乌发方面有很好的效果。

那么对于脱发人群,平时该如何注意自己的饮食,才能让自己重新拥有浓密的秀发呢?

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第三,海带。海带含有大量的碘、蛋白质和维生素,以及钙、钾、磷等营养物质。其中头发的光泽与甲状腺的作用有关,而碘能促进甲状腺素发挥作用,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发光泽动人,控制皮肤和毛发的代谢,甲状腺素的高低在一定程度上会引起脱发。所以常吃海带可以促进头发生长,使头发看起来乌黑有光泽。

一、多吃含铁的食物

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在头发的生长过程中铁的合成是必须的,因此头发健康的生长,补铁很重要

常见的含铁食物主要有菠菜、黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾等,多吃这些食物,对脱发能起到很好的防止作用

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二、多吃含维生素的食物

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