原标题:要不要喝粥养胃?


语很多人都在问糖尿病人能不能喝粥,糖尿病人其实也可以喝粥,但是在喝粥时有很多事项需要注意,那么糖尿病人喝粥的原则都有哪些呢?

澳门新葡8455最新网站,粥,是一种常见的主食,那糖尿病患者能不能喝粥呢?粥和米饭、面食都属于碳水化合物,自然都可以吃。有部分糖友担心,米粥消化偏快,吸收好,容易升血糖,这种担心其实没必要。

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虽然有的人说糖尿病人不能喝粥,但其实这是一种不科学的说法,糖尿病人可以喝粥,但是在喝粥时要注意很多的原则,那么糖尿病人喝粥的原则都有哪些呢?

吃点米饭、米粥,可以帮助血糖控制在合理水平。建议糖友,米粥不要做的太简单,最好加点粗粮,当成主食来吃,熬的不要太烂就好。

「要不要」第19 期

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幸福院温馨提示:

要,玩勺子,顺便喝粥

糖尿病人喝粥有讲究

米粥,不像干饭,放的米更少,可以升血糖的水平有限。放心喝粥,糖友还需要牢记这些:

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糖尿病人喝粥的原则

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糖尿病人喝粥时一定要延长整个喝粥的时间,这样才能使血糖升高的速度减缓。

加粗粮

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在为糖尿病人熬煮粥品时一定要添加粗粮,可以是糙米、全麦,也可以是玉米、黑米、燕麦等,熬粥时添加这些食材能够使粥品的膳食纤维得到增加,还可以有效降低升糖指数。

就是不要煮粥太简单。粗粮,含有膳食纤维,有助延缓,在人体消化吸收速度,间接起到降血糖速度作用。

为糖尿病人熬的粥一定不要熬得太烂,粥熬得越烂那么糊化的程度也就越高,这样就会使升糖指数升高,那么血糖就很难再进行控制了。

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