夏天消暑,糖水是个好选择,那么你知道夏天消暑糖水的做法有哪些吗?今天小编为你推荐7款夏天消暑糖水,这些美味的糖水可以帮你消暑解暑,不妨来看看它们的做法吧!

转眼夏天就要来临,因此要做好清热去暑的准备成了头号大事,那么,在炎炎夏日里,有哪些小方法可以有效解暑避免中暑呢?在饮食生活上又要注意哪些呢?清热解暑糖水,种类分多少,具体怎么做呢?让我们一起带着这些疑问,去好好看个究竟吧!一、清热解暑糖水1、桂花酸梅汤材料:干乌梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰糖或者红糖。做法:从药店或者干货市场买回干乌梅和山楂,先加水泡开。桂花、甘草和泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。在大锅里注满水,放入纱布包,大火烧开。煮沸后,加入适量的冰糖或者红糖。小火熬煮2-3小时,在水大约被熬去一半的时候,酸梅汤也就做成了。功效:酸梅性温味酸,在盛暑期间饮用酸梅汤,不仅酸甜可口,消暑益气,还可起到开胃、补充水分的作用。2、绿豆冬瓜糖水材料:鲜冬瓜肉250克,绿豆75克,红糖适量。做法:先洗净冬瓜,并去皮及瓜籽,将瓜肉切成小条状,干绿豆洗净,有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内,加清水煎煮,待豆粒将煮成豆糜状时,加进切好的冬瓜,继续煲20分钟,然后加入适量红糖调味。功效:鲜冬瓜味甘性淡,能清热解暑;干绿豆性味甘凉,能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴,又清甜可口。3、薏米凉粉小丸子糖水材料:凉粉400克、糯米小丸子6粒、薏米100克、蜂蜜20克。做法:薏米洗净,提前浸泡1~2小时;将薏米和4碗水倒入煲内烧开,转中火煮至薏米发软,放入糯米小丸子煮至熟即可熄火;将煮好的薏米小丸子放至微凉,放入凉粉,用小勺子划成块状,淋入蜂蜜拌匀即可食用。功效:清热利湿、解毒防癌。4、红豆西米奶露材料:红豆、芋头、西米各150克,牛奶1杯,太白粉水和冰糖各1大匙。做法:红豆洗净,泡水8小时,捞出沥干,放入蒸锅蒸熟。芋头去皮,洗净,切块,西米放入滚水中煮熟,捞出,泡入冷水。牛奶倒入锅中,加2杯开水煮开,加入芋头和红豆用小火煮40分钟。加入西米和冰糖,最后加入太白粉水勾茨即可。功效:清热解暑,还具有补气血、增强肝脏功能的作用,还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状,并帮助排除体内的毒素与消除脂肪。清热解暑糖水,到底有哪些呢?怎样来做清热解暑糖水呢?相信对此抱有疑问的朋友们在看完以上介绍后想必心里都有一个准确的答案了吧,希望通过以上分享,能有效的帮助朋友们在预防中暑的问题上选出更适合自己的糖水来品尝饮用哦!

小编建议这些准妈妈多喝白开水。还可以可以做点清淡美味的汤喝,还补充营养。水果只能适量吃,不然糖筛的时候血糖太高,又着急了。坚持一下,多喝水,还能增加循环,排毒的。可以少喝多次。

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清补凉瘦肉汤

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瘦肉250克,生熟薏米10克,莲子5克,百合5克,淮生10克,玉 竹5克,茨实5克。

1、绿豆冬瓜糖水

*把瘦肉放落滚水中煮5分钟,取出洗净。

材料:鲜冬瓜肉250克,绿豆75克,红糖适量。

*洗净全部清补凉配料。

做法:先洗净冬瓜,并去皮及瓜籽,将瓜肉切成小条状,干绿豆洗净,有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内,加清水煎煮,待豆粒将煮成豆糜状时,加进切好的冬瓜,继续煲20分钟,然后加入适量红糖调味。

*把适量的请水煲滚,放入全部材料,煲3小时,汤成用盐、生 调适味即可。

功效:鲜冬瓜味甘性淡,能清热解暑;干绿豆性味甘凉,能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴,又清甜可口。

此汤清甜滋补,有去湿开胃,除痰健肺等温和清凉功效,特别适宜身体瘦弱,虚不受补者饮用,是夏秋季节的合时汤水

2、桂花酸梅汤

绿豆银耳汤

材料:干乌梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰糖或者红糖。

功效:消暑解毒的同时更有益气补血的功效

做法:从药店或者干货市场买回干乌梅和山楂,先加水泡开。桂花、甘草和泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。在大锅里注满水,放入纱布包,大火烧开。煮沸后,加入适量的冰糖或者红糖。小火熬煮2-3小时,在水大约被熬去一半的时候,酸梅汤也就做成了。

材料:绿豆60克,银耳15克,冰糖1大匙

功效:酸梅性温味酸,在盛暑期间饮用酸梅汤,不仅酸甜可口,消暑益气,还可起到开胃、补充水分的作用。

做法:1、绿豆洗净泡水2——3小时,银耳泡水发开,去掉黄蒂。2、锅中置600毫升水,放入所有材料,用中火煮开后,改用小火继续煮30——40分钟加入冰糖即可。

3、鲜荷叶绿豆百合淡甜汤

人参竹荪汤

材料:鲜荷叶150~200克、绿豆100克、百合50克。

功效:除了有清凉退火的作用,还可以益气生津

做法:各物洗净。鲜荷叶切碎,绿豆浸软。先把荷叶下瓦煲内,加入清水2000毫升,武火滚沸后改文火煲约15分钟,去荷叶下绿豆、百合,续煲约半小时,下冰糖片刻便可。

材料:参须30克,竹荪15克,银耳15克,枸杞10克,红枣10颗

功效:荷叶干品是一味清热消暑利水的中药,绿豆糯香清润还能清热解毒,百合鲜美香甜还能养肺滋阴,三者合为甜汤,清香可口,有祛暑生津、滋阴养肺、清热解毒之功,不仅是暑热时的靓甜汤,还是辅助治疗小儿夏季热的汤饮。

做法:1、竹荪洗去杂质,泡水发软,切成小段,银耳发开去蒂,切成小块。2、锅中置800毫升水,放入所有材料大火煮开,改小火熬煮40分钟,最后加入冰糖即可。

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