夏天的高温经常让人觉得胃口全无,当然也有很多爱美的人害怕夏天露出小肚子,为了减肥不吃晚餐,长此以往,肠胃也变得迟钝了。其实,中医里有个一举两得的方法,既能让人胃口大开,又可以帮着减掉腹部的“游泳圈”,这便是带脉敲打操。
带脉是人体比较特殊的

摘要:经络减肥是中医减肥法之一,它是通过对人体穴位进行有效的刺激以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用,最终使多余脂肪分解,达到减肥的效果。下面就跟着小编一起来看看吧!

夏天的高温经常让人觉得胃口全无,当然也有很多爱美的人害怕夏天露出小肚子,为了减肥不吃晚餐,长此以往,肠胃也变得迟钝了。其实,中医里有个一举两得的方法,既能让人胃口大开,又可以帮着减掉腹部的“游泳圈”,这便是带脉敲打操。

1、推腹

带脉是人体比较特殊的一条经脉,人体上所有的经络都是竖着走的,唯独它横着走,围绕腰部一圈,像腰带一样。当这条经络气血不足时,没有收束之力,脂肪便会往这个地方囤积,出现大家常说的“游泳圈”。

推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可。

带脉敲打操可以随时随地练习,具体方法是,保持端坐,身体放松,以双手握空拳,交替敲打肚脐的位置100下,这是任脉与肾经的位置。然后肚脐水平线上旁开两寸天枢穴,这是胃经的位置,两边同时敲打100下。然后是天枢水平线上旁开两寸(也就是肚脐旁开四寸的位置)大横穴,这是脾经的位置,两边同时敲打100下。再然后,肚脐水平线一直延伸到腰部两侧的位置,带脉穴,这是胆经的位置,两边同时敲打100下。

从心窝开始推至下腹部,既任脉,任脉旁开既是胃经,从上向下腹部推,最后由两边斜向下腹推,推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开,这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时间5-10分钟即可。

敲打的这几个点其实是在肚脐的水平线上延伸出的五个点,这几个点分别属于任脉、肾经、胃经、脾经、胆经,同时它们又构成一条特殊的经络———带脉。通过敲打带脉,可以很好地刺激肠胃的蠕动,促进肠胃的消化与吸收,所以对于肠胃的改善是最能直接有效的。另外,敲打带脉也能促进经络气血运行,帮助消耗腰腹部多余的脂肪。

2、敲带脉

敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉,也就是「救生圈」。

原理:取「带脉」为名,有两层含义,一是此经脉像是一条带子缠在腰间,二是因为与妇女的经带关系密切,按现代的话说,是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一,有「总束诸脉」的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行,唯有「带脉」,横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样,所以哪条经脉在腰腹处出现问题,如:郁结气滞,淤血堵塞,都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力,最明显的就是改善便秘。

临睡前手握拳,敲游泳圈两侧的位置即可,每日300—500下,力度以游泳圈稍颤为宜。如果不怕疼可以稍用力一些,以舒适为主。

当推腹和敲带脉半个月后,你就会发现小腹和游泳圈惊人的变化了。一分钱不花,游泳圈没有了,是不是很开心?赶快进行下一步吧!

3、敲胆经

敲胆经就是每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,刺激胆经。

运作原理:敲胆经刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

Author

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注